• 强化理论武装 把握时代主题 凝聚起亿万职工实现中国梦的奋斗伟力 2019-09-19
  • (清仓)德国埃丝伯爵黑啤酒500ml【价格 品牌 图片 评论】 2019-09-19
  • 回复@艾鸣1:你看强坛除了小寻子这种跟你一样老蚕的人之外,有人会有人敢支持你么? 2019-09-17
  • 【北京海之沃车型报价】北京海之沃4S店车型价格 2019-09-17
  • 奋战在昆仑山下、世界海拔最高油田的采油工人 2019-09-07
  • 2018年5月后期资助项目结项名单 2019-09-04
  • 图解:关于世界杯开幕式的那点事 2019-09-04
  • 霍金骨灰安葬仪式举行 坟墓纪念碑上刻有黑洞图案 2019-09-02
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-08-30
  • 《来自上海的女人》:王家卫的完美主义和拖延症使她夭折 2019-08-27
  • 最新发现精子中桶状结构可能是不孕不育的根源 2019-08-23
  • 云南景洪疑似陨石坠落事件追踪:有村民称找到陨石 2019-08-23
  • 金正恩对中国进行访问 2019-08-18
  • 成都向7大类城市管理问题开刀 2019-08-18
  • 候选案例:诺华川西南林业碳汇、社区和生物多样性项目 2019-08-18
  • 当前位置: 首页>>健康>>健康新闻>>正文
    • 健康新闻
    立秋处暑养生吃点啥
    2019-08-14 10:28   人民网 审核人:

    2012尼克斯vs篮网 www.totunt.net 初秋(孟秋)从立秋到处暑,承夏热之余气,可久晴无雨,秋阳肆虐,温度较高,故有“秋老虎”之说。秋燥与温热结合可侵犯人体而出现咽干、腹泻等脾肺失调的症状,所以在这个时期,既要注意开始补充能量,又不能过于滋润,否则会有伤脾胃之嫌。

    总体来说,孟秋时节生病的病因病机有以下三点。

    ◎孟秋时节,暑气虽然逐渐消退,但是还会有高温天气,俗语说“秋老虎,毒如虎”,此时天气干燥,易出现咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手足心热、大便燥结等症状。支气管扩张、肺结核等疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重。

    ◎俗话说“春困秋乏”,孟秋正值季节转换之际,脾胃失于运化、肺肾失于濡养,容易导致四肢乏力、昏昏欲睡、食欲不振、少食不饥。

    ◎秋为肺主,肺母失于调摄、养护,则肾子亏乏,容易导致肾病反复发作,症见浮肿、口渴、小便不利。

    孟秋时节食材挑选举例

    五谷 粳米、荞麦、薏苡仁、黄米。

    蔬菜 茼蒿、菠菜、芹菜、莴笋、竹笋。

    鱼虾、肉类 鸡肉、鸭肉、鹅肉、草鱼、对虾、甲鱼。

    水果 香蕉、猕猴桃、杨梅、草莓。

    调味品 柚子酱、草莓酱、西柚汁、苹果汁、香醋。

    饮食禁忌 辛辣、油腻之品。

    养生关键词 杨梅,又名龙睛、朱红。功能生津解渴,健脾开胃。常用于助消化、利尿、解渴、解酒。适用于烦渴、吐泻、腹胀、水肿等。

    生津止渴蜜珠果(秋,生津止渴,和胃消食)

    夏末秋初交替之际,天气还比较闷热,不过早、晚能感觉到温度已经有所下降。这个时候,有些人会因为之前夏天过食冷物而伤到脾胃,从而出现食欲不振。有些人会觉得天气比较湿闷,出汗也比夏天少了,所以就不太爱喝水。这些表现都是中医学所说脾气湿盛、脾不健运所致。而初秋恰恰又是调理脾胃的关键时间,如果这段时间不把脾胃调整好,身体会受到一定的影响。而且秋天气候比较干燥,如果水的摄入量不足,会出现身体缺水的症状。

    这段时间天气还是比较闷热,大家肯定不乐意喝苦苦的汤药。有一个简单的方法,可以不吃“苦”调理身体。一道水果餐,不但营养丰富,而且还可生津止渴、和胃消食,特别适合小孩和女士们食用。

    原料 苹果半个,鸭梨半个,菠萝50克,杨梅干10粒,荸荠5粒,柠檬1个,蜂蜜20克。

    做法

    1.苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆勺挖成圆珠或切小块,荸荠洗净去皮、煮熟、切块,杨梅洗净备用。

    2.把5种水果摆成喜欢的图案,食用时将蜂蜜和柠檬汁倒在水果之上即可。

    用法 每天1~2次,隔日服用。适宜病症 咽干口渴、大便燥结。适宜证型 秋燥伤津、脾湿不运。功用 生津止渴,和胃消食。

    注意事项 过量服用会适得其反,容易因为水果偏凉而导致泛酸、腹泻。

    马蹄木耳银耳汤(秋,清热化痰,养阴润肺)

    咽喉疾病是教师等常见的职业病,建议时常喝点润喉饮,比如马蹄木耳银耳汤、浙贝母炖雪梨等,配合几服清肺养阴、化痰生津的汤剂,再加上一些润喉的代茶饮,如菊花、麦冬、生山楂加上胖大?;蚵藓汗茸槌傻男》阶幼魑粘2枰?,既清肺养阴,又清利咽喉,对?;どぷ佑泻芎玫淖饔?。

    马蹄学名荸荠,清脆、甘甜、多汁,可清热止渴、利湿化痰,黑木耳可补气益智、润肺补脑、活血止血,作为“人体的清道夫”,它能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。银耳,又叫白木耳,可补肾强精、润肺生津、嫩肤美容,历来与人参、鹿茸齐名,被人们称为“菌中明珠”。

    原料 水发木耳150克,银耳30克,荸荠180克,酱油、冰糖、米醋、橄榄油、湿淀粉、鲜汤各适量。

    做法

    1.将木耳、银耳去杂质,洗净,沥干水分,切成片;荸荠洗净去皮,用刀拍碎。

    2.炒锅中放橄榄油,烧至七成热,把木耳、荸荠同时下入煸炒,加酱油、冰糖、鲜汤,烧沸后用淀粉勾芡,加入醋,起锅装盘即成。

    用法 两餐之中温热服用,每天2次,连服3天。

    适宜病症 咽喉不利、目赤肿痛、妇女月经不调、大便秘结。

    适宜证型 秋燥。

    功用 三者合用,清热化痰,滋阴生津。

    青萝卜老鸭汤(秋冬,清肺热)

    秋在四季气候中特点是“燥”,中医经典著作《温病条辨》记有“秋燥者,秋金燥烈之气也”。初秋多见温燥,深秋多见凉燥。因秋季日夜温差较大,风凉气燥,易令人生病,尤其是老幼、阴虚体弱者,易患感冒、呼吸系统疾病及因伤生燥。因此应当补充一些能量,提高身体抵抗力。

    鸭肉性微寒,味甘咸,能益五脏之阴,故能养阴血,清虚热,利水道,非常适合大多数人在秋天食用,更适合体内有热、上火的人食用,发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人食之更佳。同时适宜营养不良、产后病后体虚、盗汗、咽干口渴者食用。

    中医学认为,老鸭具有很好的益气强身作用。加上鸭本身性寒的特性,所以多喝点老鸭汤,既能补身,又不容易上火。此外,鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一。

    鸭肉的烹调方法多样,但是味道最鲜的还是用来做汤。选用的鸭子不宜过肥,否则汤会很油腻。需要提醒的是,由于素体虚寒、受凉引起的不思饮食、胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛、寒性痛经、肥胖、动脉硬化、慢性肠炎的患者应少食,感冒患者不宜食用。

    原料 青萝卜600克,老鸭1只(约2500克),青花椒1克,陈皮5克,姜末3克,料酒、精盐、味精各适量。

    做法

    1.将鸭子宰杀,用沸水烫透全身后,去净毛、内脏及爪、尾,用清水洗净,切成小块,汆水备用。

    2.把青萝卜刮去外皮,去根,用清水洗净,切成滚切块;将陈皮用水浸软,洗净备用。

    3.把砂锅刷洗干净,加水适量,置旺火上煲沸,放入鸭肉块、青萝卜、陈皮、青花椒、姜末、料酒等材料,加盖,改用文火煲4小时,点入精盐、味精调味即成。

    用法 早、晚饭后温热服用,隔日1次,连服3~5日。

    适宜病症 咽干喉燥、心烦不安、干咳无痰。适宜证型 燥热袭肺。功用 清肺热,润脾胃。

    注意事项 风寒感冒、体质阴寒者慎服。

    (责任编辑:梁艳)

    关闭窗口



      主办单位:忻州日报社 晋ICP10003702 晋新网备案证编号:14083039 晋公网安备 14090202000008号

      律师提示:本网站所刊登的各种信息,均为忻州在线版权所有,未经协议授权,禁止下载使用,凡不注明出处的将追究法律责任。

      地址:山西省忻州市长征西街31号 热线:0350-3336510 电子邮箱:
  • 强化理论武装 把握时代主题 凝聚起亿万职工实现中国梦的奋斗伟力 2019-09-19
  • (清仓)德国埃丝伯爵黑啤酒500ml【价格 品牌 图片 评论】 2019-09-19
  • 回复@艾鸣1:你看强坛除了小寻子这种跟你一样老蚕的人之外,有人会有人敢支持你么? 2019-09-17
  • 【北京海之沃车型报价】北京海之沃4S店车型价格 2019-09-17
  • 奋战在昆仑山下、世界海拔最高油田的采油工人 2019-09-07
  • 2018年5月后期资助项目结项名单 2019-09-04
  • 图解:关于世界杯开幕式的那点事 2019-09-04
  • 霍金骨灰安葬仪式举行 坟墓纪念碑上刻有黑洞图案 2019-09-02
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-08-30
  • 《来自上海的女人》:王家卫的完美主义和拖延症使她夭折 2019-08-27
  • 最新发现精子中桶状结构可能是不孕不育的根源 2019-08-23
  • 云南景洪疑似陨石坠落事件追踪:有村民称找到陨石 2019-08-23
  • 金正恩对中国进行访问 2019-08-18
  • 成都向7大类城市管理问题开刀 2019-08-18
  • 候选案例:诺华川西南林业碳汇、社区和生物多样性项目 2019-08-18
  • 浙江12选五走势图 彩票开奖飞艇 江西时时每期销售额 湖北快三顺序走势图 重庆时时彩开奖软件下载 今天江苏7位数开奖时间 排列三历史开奖结果 黑色宝马娱乐网站网址 11选5乐选二 时时彩重号的几率有多大 黑龙江时时历史开奖 河北11选5基本走势图一定牛 北京赛车pk10app 江西十一选五五码走势图 腾讯二分彩计划软件 重庆时时彩官方下载安卓